Habis Liburan, Metabolisme Melambat? Ini 10 Asupan yang Bisa Membantu Tubuh Pulih Kembali

9. Ubi Jalar

Baca Juga:

• Program SPELING Antarkan Pemprov Jateng Raih Penghargaan Layanan Kesehatan Terbaik, Anggota DPRD Jateng Abdul Hamid Minta Fokus Peningkatan Kualitas d
• Hari Kesehatan Nasional 2025, Sarif Kakung Dukung Program Pelayanan Kesehatan Dokter Spesialis Keliling
• Puluhan Warga Kupang Barat Dapat Layanan Kesehatan Gratis dari Polda NTT

Kandungan: Karbohidrat kompleks, beta-karoten, serat.

Manfaat: Menstabilkan gula darah dan menyediakan energi yang bertahan lama.

10. Air Putih

Kandungan: H2O murni.

Manfaat: Mendukung seluruh fungsi tubuh, mempercepat detoksifikasi, dan mengurangi keinginan ngemil berlebihan.

Mulai Pola Hidup Sehat dari Sekarang

Memulai kembali pola makan sehat setelah liburan adalah langkah penting untuk mengembalikan keseimbangan tubuh.

Meski sempat menikmati berbagai makanan lezat selama libur Waisak, tubuh tetap bisa pulih dengan cepat jika didukung oleh pola makan bergizi, aktivitas fisik ringan, dan tidur yang cukup.

Jangan tunggu tubuh memberi sinyal kelelahan. Segera kembali ke gaya hidup sehat mulai hari ini untuk menjaga stamina, fokus, dan semangat Anda tetap optimal.