Ini 5 Makanan Yang Perlu Dikonsumsi Untuk Mencegah Glaukoma Sejak Dini

digtara.com – Glaukoma adalah kerusakan saraf mata akibat meningkatnya tekanan pada bola mata. Meningkatnya tekanan bola mata ini terjadi akibat gangguan pada sistem aliran cairan mata.

Baca Juga:

• Tabrak Dump Truk, Mahasiswa Undana Kupang Meninggal di Tempat
• Daftar Harga Emas Pegadaian Rabu 20 September 2023, Antam dan UBS
• Kasat Lantas Polres Sikka Dilaporkan ke Propam, Ini Kasusnya

Seseorang yang menderita kondisi ini dapat merasakan gejala berupa gangguan penglihatan, nyeri pada mata, hingga sakit kepala.

Penyakit ini bisa diderita semua kelompok umur. Bahkan bayi baru lahir.

Namun Glaukoma sebenarya penyakit yang dapat dicegah sejak ini. Cara baik yang dapat dilakukan yakni mengonsumsi berbagai makanan sehat.

Seperti dilansir Boldsky, ini berikut lima makanan sehat yagn dapat dikonsumsi untuk mencegah glaucoma. Umumnya kelima makanan tersebut mengandung vitamin A, vitamin C, Beta karoten dan anti-oksidan.

IKAN

Ikan-ikan seperti tuna dan salmon mengandung EPA dan DHA, sejenis asam lemak omega-3 yang membantu meningkatkan suplai mata dan mencegah kerusakan saraf optik.

JERUK

Dalam sebuah penelitian di antara 584 wanita Afrika-Amerika, ditemukan bahwa wanita yang mengonsumsi lebih dari dua porsi jeruk segar per minggu, berisiko rendah terkena glaukoma, dibandingkan dengan wanita yang memiliki porsi lebih sedikit per minggu.

WORTEL

Menurut sebuah penelitian, vitamin A dan beta karoten dalam wortel membantu mengurangi risiko glaukoma. Penelitian itu juga mengatakan bahwa buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin A, C dan beta karoten sangat membantu untuk mengurangi risiko penyakit mata.

GOJI BERRY

Goji berry dapat digunakan untuk meningkatkan fungsi visual. Menurut sebuah penelitian, lycium barbarum polysaccharides adalah senyawa aktif dalam goji berry yang membantu mencegah kerusakan pada sel retina, setelah glaukoma didiagnosis.

KALE

Sayuran hijau populer ini dikemas dengan vitamin A dan beta karoten. Mengonsumsi lebih dari satu porsi kale dalam sebulan, dikaitkan dengan berkurangnya risiko glaukoma, dibandingkan dengan orang yang mengonsumsi kurang dari satu porsi per bulan.

[AS]

https://www.youtube.com/watch?v=-A-_bR74H3E

Saksikan video-video terbaru lainnya hanya di Channel Youtube Digtara TV. Jangan lupa, like comment and Subscribe.