Atasi Sesak Nafas, Ini 5 Pengobatan versi Rumahan

digtara.com – Sesak nafas adalah kondisi yang tidak nyaman dan bisa menyebabkan kefatalan bila diabaikan. Sesak nafas bisa terjadi karena menaiki anak tangga, cuaca dingin, kondisi kesehatan yang mendasar, dan kelebihan berat badan. Atasi Sesak Nafas, Ini 5 Pengobatan versi Rumah

Baca Juga:

• Kerjasama Al Azhar University dengan Unissula dan RSI-SA Semarang, Diharapkan Menjadi Masa Depan yang Cerah dalam Dunia Pendidikan dan Kesehatan
• Polsek Pantai Baru-Rote Ndao Bantu Lansia Dengan Sembako dan Pemeriksaan Kesehatan Gratis
• Gandeng Nakes, Polsek Pantai Baru Turun ke Sekolah Beri Penyuluhan dan Pemeriksaan Kesehatan Gratis

Sesak napas bisa merupakan masalah kesehatan sementara maupun serius. Karena itu, kondisi ini membutuhkan pertolongan segera agar tidak berkembang lebih serius.

Berikut ini dilansir dari Times of India, beberapa pengobatan rumahan yang bisa membantu mengatasi sesak nafas.

1. Teh Jahe

Teh jahe bisa membantu meredakan infeksi pernapasan, karena memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa mengurangi peradangan di paru-paru. Jika Anda juga sering mengalami stres, Anda bisa meminum teh jahe.

2. Kopi Hitam

Kopi hitam bekerja sangat baik untuk mengurangi ketegangan pada otot-otot di saluran udara, yang bagus untuk penderita asma. Karena, kopi hitam bisa membantu meningkatkan fungsi paru-paru dan membantu pemulihan sesak napas.

3. Duduk dengan postur tubuh ke depan

Beristirahat sambil duduk juga bisa membantu Anda rileks dan meningkatkan pernapasan. Caranya, duduklah di kursi dengan kedua kaki tetap dalam posisi rata di lantai. Lalu, condongkan tubuh ke depan sedikit dan sandarkan siku pada lutut. Pegang dagu Anda dan biarkan leher serta bahu Anda rileks.

4. Pernapasan bibir

Pernapasan bibir yang mengerucut bisa membantu Anda bernapas lebih dalam. Caranya, duduk di lantai dalam posisi lotus dan jaga punggung tetap lurus. Lalu, tarik napas dalam-dalam dengan mulut dan tunggu selama 4-5 detik. Kerutkan bibir Anda dan hembuskan napas selama 4 detik. Anda bisa melakukan pernapasan bibir ini sebanyak 10-15 kali.

5. Berdiri dengan menopangkan punggung

Berdiri dengan posisi punggung dan panggul menopang di dinding bisa membantu mengatasi sesak nafas. Tapi, posisikan kedua kaki sedikit terbuka dan tangan di dekat paha.

Kemudian, rilekskan bahu Anda dan condongkan tubuh sedikit ke depan sambil membiarkan lengan tetap menjuntai di depan.

[ya]  Atasi Sesak Nafas, Ini 5 Pengobatan versi Rumahan

Saksikan video-video terbaru lainnya hanya di Channel Youtube TVDigtara. Jangan lupa, like comment and Subscribe.

Atasi Sesak Nafas, Ini 5 Pengobatan versi Rumahan