Manfaat Mandi dengan Air Dingin Bagi Kesehatan, Menciptakan Kekebalan Tubuh dan Mood

digtara.com – Mandi dengan menggunakan air dingin menciptakan rasa segar. Rasa segar yang muncul membuat seseorang akan menjadi lebih aktif secara fisik.  Manfaat Mandi Air Dingin

Baca Juga:

• BREAKING NEWS: Mahasiswa Unwira Ditemukan Tewas Gantung Diri
• Tabrak Dump Truk, Mahasiswa Undana Kupang Meninggal di Tempat
• Daftar Harga Emas Pegadaian Rabu 20 September 2023, Antam dan UBS

Mandi air dingin meningkatkan kekebalan tubuh.

Dikutip dari medicalnewstoday.com, sebuah studi di jurnal PLoS One menemukan bahwa orang yang mandi air dingin 29% lebih kecil kemungkinannya untuk sakit saat bekerja atau sekolah.

Studi ini melibatkan 3.018 orang yang mandi air panas kemudian menggunakan aplikasi air dingin selama 30-90 detik berdasarkan kelompok penelitian mereka.

Satu kelompok penelitian mandi air hangat seperti biasa dan sama sekali tidak menggunakan air dingin.

Mereka yang mandi air dingin cenderung tidak sering sakit, dan tidak melaporkan sakit lebih dari sehari.

Baca: Polres Pematang Siantar Gunakan Meme Sampaikan Protokol Kesehatan

Para peneliti menyimpulkan bahwa mandi air dingin bisa membuat penyakit tak terasa parah sehingga responden tetap bisa melanjutkan aktivitas mereka.

Peneliti juga tidak menemukan perbedaan antara orang yang mandi air dingin selama 30, 60, atau 90 detik.

Ini membuat mereka menyimpulkan bahwa air dingin memicu sistem kekebalan tubuh terlepas dari durasinya.

Mandi air dingin juga bisa meningkatkan mood.

Sebuah artikel lawas di jurnal Medical Hypotheses menunjukkan bahwa mandi air dingin mengaktifkan sistem saraf simpatik dan meningkatkan ketersediaan neurotransmiter seperti norepinefrin dan endorfin, dampaknya membuat orang cenderung tak mudah depresi.

Namun perlu diwaspadai, karena mandi air dingin bisa berdampak pada kondisi fisik. Menurut meta-analisis di British Journal of Sports Medicine, mandi air dingin memiliki banyak efek fisiologis pada tubuh.

Menurut penelitian yang dilansir oleh British Journal of Sports Medicine, mandi air dingin bisa memberi efek fisiologis pada tubuh.

Air dingin meningkatkan metabolisme tubuh karena harus bekerja lebih keras untuk menjaga kestabilan suhu.

Baca: Ini Bahaya Terlalu Sering Mandi Air Panas

Dampaknya, mandi air dingin berpotensi meningkatkan detak jantung, tekanan darah tinggi, dan meningkatkan laju pernapasan.

Namun kondisi ini juga bisa menguntungkan jika kita bisa membacanya sebagai sebuah cara tubuh memberi peringatan adanya perubahan metabolisme.

Sehingga kita bisa hati-hati dan waspada terhadap kesehatan.

Saksikan video-video terbaru lainnya hanya di Channel Youtube Digtara TV. Jangan lupa, like comment and Subscribe.

Manfaat Mandi dengan Air Dingin Bagi Kesehatan, Menciptakan Kekebalan Tubuh dan Mood