Diet Ampuh saat Jalani Puasa Ramadhan, Begini Caranya

digtara.com – Bagi anda yang sedang berupaya menurunkan berat badan dengan cara diet, tentunya puasa menjadi momentum yang tepat untuk mengejar keinginan berdiet anda. Diet Ampuh saat Puasa 

Baca Juga:

• Buka Puasa Bersama Batalyon Inf 08 Marinir Harimau Putih, Pj. Bupati Langkat Harapkan Untuk Jaga Sinergitas
• Bukber di Bahorok, Pj. Bupati Langkat Berkomitmen Lebih Mengembangkan Ekowisata Bukit Lawang
• Jelang Berbuka Puasa, Satu Unit Rumah Permanen Ludes Terbakar, Pemilik Rumah Histeris dan Pingsan

Justru, ahli diet bersertifikasi, Salaamah Solomon menyampaikan jika bulan puasa ini menjadi waktu terbaik untuk menjalankan diet sehat.

Seorang ahli diet asal Afrika Selatan itu, seperti dikutip oleh Beautynesia, Bulan Ramadhan atau Puasa merupakan peluang besar untuk memutus mata rantai kebiasaan makan yang buruk.

Tapi sayangnya, kebanyakan orang tidak menuai manfaat penuh dari bulan ini.

Sebab, problematika yang banyak terjadi adalah saat puasa bukan berat badan yang menurun, tapi banyak dari mereka yang mengalami lonjakan karena tidak mengontrol makanan saat berbuka.

Baca: Polda Sumut Tetapkan Dodiet Wiraatmaja DPO Kasus Penggelapan

Nah mengatasi hal ini, untuk kalian yang ingin diet sehat dan bikin badan langsing saat puasa, simak cara diet amannya di bawah ini yuk:

1. Jenis Makanan Harus Seimbang

Cara pertama agar diet sukses adalah kamu harus memperhatikan jenis makanan yang akan dimakan saat sahur maupun berbuka puasa.

Walau seharian telah menahan lapar, bukan berarti saat berbuka kamu bisa bebas makan-makanan apapun dengan porsi berlebih.

Kamu perlu memikirkan jenis dan jumlah makanan yang dikonsumsi. Cara terbaik, pilihlah makanan sederhana dari kebiasaan diet pada waktu normal. Karena sebenarnya, puasa atau tidak puasa hanya berbeda pada jam makan saja kok.

Baca: Mau Buat Grup WhatsApp Tapi Bingung Cari Nama? Coba 65 Ide Ini

2. Mengonsumsi Jenis Makanan Utama

Umumnya, goreng-gorengan menjadi salah satu makanan paling diburu saat berbuka. Nah, daripada makan gorengan yang tinggi kalori, nggak bikin kenyang, dan memengaruhi kesehatan, lebih baik memakan makanan utama yang baik untuk berbuka maupun sahur.

Adapun makanan utama yang baik dan sehat untuk dikonsumsi adalah sebagai berikut:

• Buah-buahan dan sayur
• Roti, sereal, kentang
• Daging, ikan,dan ayam
• Produk susu seperti susu dan keju

Selain sehat, daftar makanan utama di atas pun bisa bikin diet makin sukses!

3. Memilih Makanan Sahur dengan Tepat

Biar puasa berjalan lancar dan program diet aman, disarankan untuk memilih makan sahur yang tepat. Makanan untuk sahur harus mencakup makanan sehat yang bisa membuat tubuh berenergi sepanjang hari.

Jenis makanan ini adalah yang mengandung karbohidrat komplek dan berserat tinggi.

Kalian bisa memakan gandum, kacang-kacangan, dan nasi sebagai karbohidrat. Lalu, untuk serat bisa beragam jenis sayuran ataupun buah-buahan.

Diet Ampuh saat Jalani Puasa Ramadhan, Begini Caranya