Catat ! 6 Makanan Pembersih Paru-Paru Bagi Perokok

Digtara.com | Merokok berbahaya bagi kesehatan paru-paru. Mereka telah melihat tanda-tanda peringatan bahaya merokok dari papan iklan, iklan media cetak dan media lainnya, di mana peringatan itu biasanya disertai dengan gambar sensitif yang menggambarkan efek samping dari kebiasaan berbahaya ini.

Baca Juga:

• Tabrak Dump Truk, Mahasiswa Undana Kupang Meninggal di Tempat
• Daftar Harga Emas Pegadaian Rabu 20 September 2023, Antam dan UBS
• Kasat Lantas Polres Sikka Dilaporkan ke Propam, Ini Kasusnya

Setiap kali kita merokok, gas beracun masuk ke paru-paru Anda dan kemudian masuk ke aliran darah Anda, di mana mereka menyebar ke setiap organ dalam tubuh. Rokok dibuat menggunakan daun tembakau yang mengandung nikotin dan berbagai senyawa lainnya. Saat tembakau dan senyawanya terbakar, mereka melepaskan ribuan bahan kimia berbahaya, termasuk lebih dari 40 yang diketahui menyebabkan kanker.

Untungnya, ada beberapa makanan yang dapat membantu membersihkan paru-paru. Baca pentingnya masing-masing makanan ini dan sertakan dalam makanan Anda untuk mengeluarkan nikotin dari tubuh Anda. Dilansir dari manipalhospital.com

1. Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu menghilangkan racun dari saluran pernapasan. Jahe mengandung banyak vitamin dan mineral termasuk kalium, magnesium, beta-karoten dan seng, dan sebagai bonus tambahan, membantu meningkatkan hidangan hambar! Ekstrak jahe tertentu juga diketahui dapat membunuh sel kanker paru-paru. Anda bisa menambahkan jahe ke banyak hidangan atau mengkonsumsinya dalam bentuk susu jahe

2. Kunyit
Kunyit dikenal sebagai ‘Golden Spice’, kunyit juga membantu membersihkan paru-paru kita, berkat sifat anti-inflamasinya. Biasanya kunyit dihidangkan dengan cara dicampur ke berbagai makanan. Selain dimanfaatkan sebagai rempah, kunyit putih kerap digunakan juga di industri tekstil, pewarna makanan dan obat-obatan herbal.

3. Apel
“Makan apel setiap hari membuat dokter menjauh” pepatah mengatakan. Apel mengandung berbagai macam flavonoid, vitamin dan antioksidan, terutama vitamin C yang membantu kita dalam memerangi penyakit paru-paru secara efektif.

4. Bawang putih
Bawang putih mengandung senyawa yang disebut allicin, yang bertindak sebagai agen antibiotik yang kuat dan membantu mengatasi infeksi pernapasan yang menyumbat paru-paru kita. Bawang putih juga membantu mengurangi peradangan, meningkatkan asma dan mengurangi risiko kanker paru-paru.

5. Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan kuat yang berperan dalam meningkatkan kesehatan kardiovaskular, melindungi terhadap berbagai kanker dan menghilangkan cairan dari paru-paru kita. Rempah-rempah yang ada dalam teh hijau membantu melonggarkan lendir dari lapisan paru-paru kita dan bersifat antimikroba.

6. Sayuran Hijau
Klorofil yang terkandung dalam sayuran bertindak sebagai detoksifikasi dan membantu menyaring darah dan membuang racun dari tubuh kita. Beberapa contoh sayuran silangan termasuk brokoli, kembang kol, kol, kecambah dll. Ini juga kaya akan vitamin C, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

Ada banyak bahan makanan lain yang membantu memerangi efek berbahaya dari merokok dan mendetoksifikasi tubuh kita dari dalam. Poin penting yang perlu diingat adalah bahwa diet yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita dan membantu kita menghadapi efek dan kondisi buruk. Kita harus membuat titik untuk memasukkan barang-barang tersebut dalam diet kita untuk menjalani hidup yang sehat.