Jumat, 29 Maret 2024

4 Minuman Terburuk untuk Tubuh, Nomor 1 Mengejutkan

- Senin, 07 Juni 2021 01:00 WIB
4 Minuman Terburuk untuk Tubuh, Nomor 1 Mengejutkan

digtara.com – Memperhatikan apa yang kita minum menjadi salah satu kunci hidup sehat. Karena sama seperti makanan, minuman juga jadi faktor penting dalam menjaga kualitas fisik kita.

Baca Juga:

Air putih merupakan minuman terbaik, bila dikonsumsi dengan takaran cukup dan di waktu yang tepat.

Namun beberapa minuman berikut ini memiliki dampak yang buruk, kapan pun Anda meminumnya.

Penyebabnya karena minuman tersebut mengandung gula dan kafein yang terlalu tinggi.

Dilansir dari Eat This not that! (10/02) berikut 4 minuman terburuk untuk tubuh:

1. Jus Buah

Meskipun terbuat dari buah-buahan, tetapi jus buah termasuk ke dalam minuman terburuk untuk tubuh.

Bahkan ahli gizi Malorie Ann mengatakan itu seperti makanan cepat saji dalam bentuk cair.

“Jus dapat meningkatkan risiko terkena penyakit hati berlemak, penyakit jantung dan diabetes. Sekitar 1 cangkir jus buah mengandung 20 hingga 23 gram gula atau sama dengan 95,83% lebih banyak dari yang direkomendasikan,” ujar Malorie Ann.

Karena itu, dianjurkan untuk memakan buah tanpa harus dibuat jus. Atau buatlah jus tanpa harus menambah gula.

2. Minuman Soda

Minuman bersoda memang dirasa lebih segar, tetapi minuman tersebut berkontribusi pada penambahan berat badan. Hal tersebut telah dibuktikan lewat studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition,

“Keasaman dalam soda dapat menyebabkan enamel pada gigi sehingga jadi rusak. Selain itu, kelebihan gula menyebabkan peningkatan risiko gigi berlubang dan bau mulut,” ujar Kelsey Lorencz.

3. Sport Drink

Banyak yang memilih minuman sport drink setelah melakukan latihan fisik dengan harapan mengembalikan energi yang terkuras.

Padahal faktanya, minuman tersebut bisa menjadi penyebab mengapa tubuh terasa lelah setelah olahraga.

Goglie ahli gizi mengatakan bahwa sport drink mengandung natrium dalam jumlah yang tinggi. Selain itu juga tinggi kandungan gula hingga kafein. Kandungan itu menyebabkan gangguan pencernaan.

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Obesity tahun 2014, sport drink dapat menyebabkan berat badan yang signifikan. Sebagai gantinya, alangkah lebih baik jika minum air putih setelah berolahraga.

4. Minuman Berenergi

Selain sport drink, minuman berenergi juga merupakan minuman terburuk untuk tubuh. Itu karena minuman tersebut mengandung gula dan kafein dalam jumlah yang tinggi.

Kombinasi dua kandungan itu menyebabkan peningkatan respons serotonin atau hormon rasa senang dan bahagia. Tingginya kafein dapat meningkatkan tingkat energi secara singkat.

Nah, kondisi itu menyebabkan minuman yang membuat ketagihan. Seperti yang pernah dibahas oleh penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Depression & Anxiety. Disebutkan bahwa ketagihan minuman berenergi adalah tanda mengalami gejala kesehatan mental. (dtc)

Ayo baca konten menarik lainnya dan follow kami di Google News
Editor
:
SHARE:
Tags
Berita Terkait
Tabrak Dump Truk, Mahasiswa Undana Kupang Meninggal di Tempat

Tabrak Dump Truk, Mahasiswa Undana Kupang Meninggal di Tempat

Daftar Harga Emas Pegadaian Rabu 20 September 2023, Antam dan UBS

Daftar Harga Emas Pegadaian Rabu 20 September 2023, Antam dan UBS

Kasat Lantas Polres Sikka Dilaporkan ke Propam, Ini Kasusnya

Kasat Lantas Polres Sikka Dilaporkan ke Propam, Ini Kasusnya

Mengenaskan! Jadi Korban Tabrak Lari, Mahasiswi di Kupang Meninggal Dunia

Mengenaskan! Jadi Korban Tabrak Lari, Mahasiswi di Kupang Meninggal Dunia

Dua Pelaku Pencurian dengan Kekerasan Diamankan Polres Sumba Timur

Dua Pelaku Pencurian dengan Kekerasan Diamankan Polres Sumba Timur

Kejati NTT Tahan Lima Tersangka Kasus Korupsi Persemaian Modern di Labuan Bajo

Kejati NTT Tahan Lima Tersangka Kasus Korupsi Persemaian Modern di Labuan Bajo

Komentar
Berita Terbaru